UNA MIRADA: POR OLGA LÓPEZ
Estamos con la Lic. en Pscicología e Instructora en Fitness y Pilates Andrea Álvez
Giménez para charlar y conocer un poco más sobre las actividades 2020 de Club
Centro y en particular una nueva actividad que comienza en marzo, las clases de
Gimnasia Terapéutica para el Adulto Mayor. -Muchas Gracias por recibirnos.
-“Gracias a ustedes por la visita. Sí, este año en Club Centro, además de todas las
actividades que se venían trabajando de años anteriores, hemos sumado clases de
Reggaetón & Danzas Urbanas para Niños, Adolescentes y Adultos, se sumaron en marzo
clases de Jiu-Jitsu Brasileño de la Familia Machado, que tiene academia en San José,
comenzaron clases de MMA (Artes Marciales Mixtas) donde se trabaja Boxeo, Muay Thai y
Jiu-Jitsu y continuamos con las clases de Taekwondo-do y Boxeo, como en años anteriores.
Nos gustaría señalar que, en general, las clases de artes marciales las trabajamos desde el
punto de vista deportivo y no enfocados en lo que sería la lucha, sino en el trabajo de
acondicionamiento físico y aprendizaje de técnica.”
Pilates para la Salud
En lo que respecta a mi actividad como instructora, continuo con “Clases de Pilates”, que
este año hemos tenido que sumar horarios ya que muchos profesionales de la salud están
recomendando esta actividad a pacientes que padecen dolor de espalda o tienen una
patología de base a nivel de columna o de otras articulaciones.
En Pilates trabajamos evitando el impacto articular, trabajamos fortaleciendo las
musculatura, lo cual ayuda a mejorar la postura y evitar empujes de dolor; desde luego que
tonificamos y podemos bajar de peso. Este año, también he tenido la alegría de contar con
alumnas gestantes en mis clases de Pilates, actividad que podemos trabajar adaptándola a la
etapa del embarazo, y que la mujer pueda disfrutar distinto de cada una de ellas, mejorando
la fuerza del piso pélvico, lo que es de gran ayuda a la hora del parto, mejorando
notablemente la forma de respirar, acompañando cada puje.
Además de toda mi formación previa, este año pude realizar una capacitación y
actualización en gimnasia orientada al Adulto Mayor, que trabaja con la Programa “Sil ver
Sneakers” desarrollada por la Medicare de Estados Unidos, donde se trabaja alentando a
adultos de 65+ años a mejorar su salud a través de la actividad física. Este es un programa
diseñado para mejorar la capacidad aeróbica, el fortalecimiento muscular, la flexibilidad y la
coordinación; y a través del trabajo en las áreas mencionadas anteriormente, es que nos
permite trabajar la prevención en caídas, que es un problema de salud muy importante en
esta etapa de la vida.”
Mensaje: Mucho se habla en los últimos años que la actividad física es parte de mejora en
problemas de salud, y en este caso, cuando trabajamos con adultos mayores, la actividad
física también es parte de la prevención en Salud, que no sólo ahorra en gastos médicos,
sino que también nos permite una mejor calidad de vida. Invitamos a quienes quieran
conocer más y disfrutar de nuestras actividades, a visitarnos en Lavalleja 90, esq. 18 de Julio
o a través del Tel. 096789583 sms/WhatsApp – En redes sociales Facebook / Instagram
pueden encontrarnos como @clubcentrosantalucia.
– Muchas gracias Olga por la visita.
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