Martín Mellera es el primero de la foto a la izquierda a quien tenemos el privilegio de contar en el equipo de guardavidas en nuestras costas. Es un destacado nadador en su departamento natal Paysandú, donde el Río Uruguay lo vio crecer y comenzar a enamorarse del agua, con quien conversamos.
-¿Cuándo comenzaste con la natación?
Desde niño, cuando tenía cuatro años, me operaron de las amígdalas y les dijeron a mis padres que tenía que hacer un deporte, elegí natación y hasta hoy la practico. Estuve compitiendo en competencias nacionales por Paysandú, luego me federé y también competí representando a Paysandú y al Club Remeros donde entrenamos y vamos a competencias a Montevideo y a distintas partes del Uruguay. También, en la temporada de verano tenemos el cruce del Río Uruguay, que se realiza para festejar el aniversario del Remeros, que siempre es el 6 de enero, desde el lado argentino hacia el lado uruguayo. El cruce lo empecé a realizar en el 2012; en esa época saltaba algún puesto y andaba ahí peleando entre los primeros cinco, después empecé a ganarlos y lo gané cuatro años seguidos, ya después arranqué a trabajar y no pude asistir, pero sigo con las ganas de seguir preparándome para volver a cruzarlo.
-¿Cómo llegaste hasta Santa Lucía, fue tu opción?
Yo elegí venir, hice el curso en el 2012 en Paysandú, después de tener pruebas físicas, psicológicas, médicas en Canelones, Maldonado , Montevideo, y después es de acuerdo a eso te pueden llamar y vas al que más te guste .
-¿Tenés más afinidad con los ríos, al haberte criado al lado del Uruguay?
Sí, es distinto a las costas oceánicas de playa,, los ríos tienen todos su propia dinámica, hay que adaptarse a ellos, meterse, colocar las boyas, es como que cada río tiene su vida propia, por ejemplo el Río Uruguay es más ancho, más caudaloso que el Santa Lucía.
-De acuerdo a tu experiencia ya desde niño opinas que se debería insistir más en la docencia para enseñar a nadar a los niños.
Ah, sí, yo creo que sería muy importante enseñar a nadar a los niños. El Uruguay es un país que está rodeado de agua, con ríos, océano, arroyos, estaría bueno que se aprendiera ya desde chicos, que se iniciaran en la escuela o en el jardín, tendría que ser obligatorio. Sería bueno que se brindaran más recursos en aquellos lugares donde hay ríos, como acá en Santa Lucía, que se hicieran piscinas para empezar siempre teniendo un docente de Educación Física, sería muy importante, se podría enseñar en cualquier arroyo teniendo cuidado, pero si tendría que haber más apoyo. Sería importante además para el niño que le guste otro deporte que también los lleve a algunas clases para que cuando se vayan de vacaciones o vayan a cualquier río sepan defenderse bien en el agua y así poder disfrutarla. Creo que si los padres le enseñan a nadar a sus hijos es la mejor forma de cuidarlos y perder el miedo, tanto ellos como los niños, porque el no saber nadar es uno de los principales causas de por qué se ahoga tanta gente acá en Uruguay. Además, lo que sirve para nuestra salud, es uno de los deportes más completos, se utiliza todo el cuerpo, se está en el medio acuático, es bueno para todo, no tiene impacto para niños, gente mayor, para todas las edades.
-La natación debe exigir una permanente práctica.
Sí, tiene que ser un ejercicio constante, por lo menos tres veces por semana mínimo 30 minutos, porque si no, se pierde, en una semana ya se pierde el ritmo, uno se cansa se agita más.
-¿Cuántos estilos de natación hay?
Hay cuatro estilos croll, espalda, mariposa y pecho, se habla de un quinto estilo que es la onda delfín, que es por abajo del agua, pero no está registrado. El estilo que más nada la gente acá es el croll, también tenemos el pecho, se puede utilizar todos los estilos pero uno de los más difíciles de aprender es el estilo mariposa porque lleva mucha coordinación y mucha fuerza. Está bueno primero aprender el crol, que es el básico, luego pasar a espalda, que es más o menos lo mismo pero dado vuelta, después pecho, que lleva bastante coordinación, para llegar al mariposa.
BONDADES DE LA NATACIÓN
La natación es uno de los ejercicios más completos para trabajar la mente y el cuerpo; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad.
1. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.
2. Hace que estés más alerta, con más equilibrio y que tengas un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido; las heridas tardan menos en sanar.
3. Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
4. La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica; alarga tus músculos y mejora tu silueta. Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.
5. Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
6. Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad. La natación permite ejercitar las articulaciones, aumenta su flexibilidad y el rango de movimiento.
7. Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
8. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
9. Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
10. El nadar relaja no sólo los músculos del cuerpo, sino también la mente, por lo que nuestro estrés disminuye considerablemente.
Y.S.
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